Räkna ut ditt BMI

Ett enkelt sätt att hålla koll på vikten är genom att räkna ut sitt BMI (Body Mass Index). Det är den vanligaste formeln för att räkna ut förhållandet mellan vikt och längd:

BMI = Vikt (kg) / Längd (m) / Längd (m) T ex 81 / 1,70 / 1,70 = 28

BMI 19-25 = Normalvikt. Sträva efter att hålla dig dig inom här resten av livet.
BMI 26-30 = Övervikt. Ta dig en funderare på om du inte borde gå ner i vikt.
BMI 30 - = Fetma. Du behöver gå ner i vikt för att inte riskera att bli sjuk.

Men BMI är inget absolut mått. Är du t ex lång, har kraftig benstomme eller mycket muskler kan du ha högt BMI utan att vara överviktig. Detsamma gäller för dig som fortfarande växer.

Ett annat tips är också att ha andra mål, exempelvis att komma i sina gamla favorit jeans eller varför inte använda sig av ett måttband för att se skillnaden.

Räkna ut ditt BMI här: