Meny1500.jpg

Måndag

Här får du ett menyförslag för en hel vecka där det dagliga kaloriintaget är 1500 kcal. Menyn är vanlig mat kombinerat med Naturdiet produkter för vissa mål.

Frukost
1 dl havregryn
2 dl lättmjölk
½ dl blåbär
1 tsk socker
1 skiva fullkornsbröd
1 tsk lättmargarin
2 skivor ost 17%
Alfalfagroddar 
390 kcal

Mellanmål
1 banan
100 kcal

Lunch - Wasabilax med råkostsallad och quinoa
125 g laxfile
Wasabi (efter behag)
2 msk japansk soja
1 morot
70 g vitkål (ca 2 dl)
35 g spenat
15 ml vinegrette dressing
2 tsk sesamfrön
1 dl kokt quinoa
450 kcal

Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Blanda ihop wasabi och soja och pensla blandningen på laxen. Tillaga i mitten av ugnen i ca 10- 15 min. Koka quinoa enligt förpackningens anvisning. Strimla morot och vitkål och blanda med spenat. Rosta sesamfrön i en het stekpanna. Strö över salladen. Häll över dressing.

Mellanmål
2 knäckebrödskivor
1,5 dl Keso 4 %
4 st paprikaringar
230 kcal

Middag
Naturdiet shake
150 kcal

Kvällsmål
Naturdiet LSHP bar – Coco Raspberry
180 kcal

Totalt: 1490 kcal


Naturdiet-samlingsbild-1501.jpg

Smarta alternativ

Naturdiet har måltidsalternativen för en hälsosam livsstil oavsett om du söker frukost, lunch eller mellanmål. Alltid med ett lågt energiinnehåll men fullt av vitaminer och mineraler som din kropp behöver. I flera av våra produkter finns det också mycket protein vilket passar dig med aktiv livsstil.

Våra produkter

Köp nu!

Se var du kan hitta Naturdiet i butikerna och var du kan köpa produkterna via e-handel på nätet.  

Köp Naturdiet